LOS ALIMENTOS QUE MENOS COLESTEROL TIENEN

ACEITES Y GRASAS

OLIVA, MAÍZ, GIRASOL, CACAHUETE, SOJA.......................................0

MARGARINA VEGETAL...........................................................................7

 

FRUTA

FRESCA, SECA, ZUMO O EN CONSERVA............................................0

 

CEREALES, LEGUMINOSAS Y VERDURA

ARROZ, AVENA, CEBADA, MAÍZ, TRIGO, GARBANZOS,
GUISANTES, JUDÍAS LENTEJAS, ACELGAS, AJO, APIO
CEBOLLA, ESPINACAS, LECHUGA, PATATA, PIMIENTO,
PUERRO, RÁBANO, REMOLACHA, REPOLLO, ZANAHORIA, ETC.....0

 

OTROS

CLARA D HUEVO, MERENGUE, ACEITUNAS, CUBITOS
DE CALDO VEGETAL, PALOMITAS DE MAÍZ.........................................0

AZUCARES

AZÚCAR, MIEL, MERMELADA, DULCES.................................................0

HARINAS Y DERIVADOS

PAN...............................................................................................................5

PASTA: ESPAGUETIS, FIDEOS, MACARRONES,
FETUCHINI, ETC..........................................................................................0

 

LECHE Y DERIVADOS

LECHE:
ENTERA......................................................................................................12

SEMIDESNATADA......................................................................................5

DESNATADA................................................................................................3

CONDENSADA............................................................................................25

YOGUR.........................................................................................................12

YOGUR SEMIDESNATADO.......................................................................5

YOGUR DESNATADO.................................................................................3

CUAJADA.....................................................................................................20


 


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